Dia: 10 de janeiro de 2023

  • Entenda tudo sobre amamentação estendida

    Entenda tudo sobre amamentação estendida

    Amamentar é um processo de interação e uma demanda livre de amor, Você deve está se perguntando o que é amamentação estendida e porque é importante entender sobre ela. Bem, a amamentação estendida é nada mais do que prolongar os meses em que se alimenta o bebê. Mas vamos com calma entender mais a fundo.

    O processo pós parto

    A gestação é sem dúvidas o período mais marcante na vida de uma mulher. Muito se lê sobre o parto, as melhores posições de parir, como ter um parto normal e assim por diante. Mas, acerca da amamentação é quase tudo muito genérico: fazer o bico do seio, produção de leite e emagrecimento da mãe.

    Após o processo do parto, a amamentação será a sua companheira de todos os dias e horas possíveis. É através do leite materno que você terá o contato mais profundo e verdadeiro com o seu bebê.
    A idade certa para desmamar o bebe

    O médicos indicam amamentar o seu bebe até dois anos de idade, a explicação é muito simples: bebês de dois anos adquirem muito mais quantidades de vitamina A e vitamina C quando atingem essa idade. Sem contar que o leite materno também ajuda a criar anticorpos e energia para o bebê.

    Como armazenar o leite materno da mãe

    Infelizmente, sabemos que não são todas as mães que podem ter uma livre demanda de amamentar seu filho, por isso uma opção muito boa é congelar o leite. Após tirar o leite coloque na geladeira podendo ser armazenado por até 3 dias. É muito importante lembrar que o leite materno deve ser colocado em utensilio próprio para esse fim.

    Como descongelar o leite da geladeira ?

    Se você já sabe com as dicas acima como armazenar o leite do seu bebe, também vai aprender como descongela. Retire o leite do recipiente na geladeira e coloque em banho maria aquecendo levemente(sem ferver) e depois meça a temperatura antes de dar o bebe, a temperatura correta é quando não queima sua mão, atenção redobrada!

    Porque não devo amamentar mais após 2 anos?

    A resposta é muito simples: o desmame ocorre quando o bebe tem dois anos pois nessa idade a criança já tem todos os nutrientes e peso necessário. Não precisando mais ter uma alimentação do leite da mãe. Nesse período já pode fazer a transição completa do bebe para comer alimentos.

    A amamentação emagrece?

    Uma duvida bastante comum entre gestantes e a resposta é sim. Uma mãe pode gastar a cada vez que amamenta seu filho 700 calorias isso é: em livre demanda em casa uma mulher pode perder até 2kg em único mês. Mas isso não são com todas as mulheres cada uma tem um sistema biológico diferente.

    A maternidade como ela é

    Lembrando que cada mulher é única. A maternidade funciona de forma completamente diferente em cada mulher. Portanto, não se compare ou baseie em experiencia pois cada uma sente de uma maneira.
    É muito importante deixar em dia todas as consultas com o seu pediatra afim de evitar qualquer desconforto, dor ou desanimo.

    A amamentação é a maior prova de amor entre mãe e filho. Se você busca engravidar leia bastante sobre isso e estimule as melhores formas de amamentação para você viver na pele a melhor e mais forte conexão que existe.

  • O que é Dieta Hipossódica

    O que é Dieta Hipossódica

    A dieta hipossódica é nada mais nada menos do que reduzir o consumo de sódio da alimentação. O sódio é necessário ao nosso corpo para poder fazer o controle sanguíneo, porém em doses baixas. Essa dieta é justamente para evitar futuras complicações de saúde.

    Como funciona a Dieta Hipossódica

    Simplesmente, cortando alimentos que contém altas doses de sódio como: nuggets, salsicha, miojo, temperos prontos, molho de tomate em embalagens, ou seja, produtos industrializados e embutidos em geral.

    O que comer quando está de dieta hipossódica ?

    Para se manter na dieta sem sair da linha com alimentos gostosos e ainda garantindo saúde, prefira o consumo de frutas, verduras e legumes. Para os temperos prefira sempre os frescos como: alho, cebola, cheiro verde, ervas frescas e limão. Use inclusive esses mesmos temperos na preparação de carnes ou massas.

    Por que é importante a Dieta Hipossódica?


    A diminuição do sódio é muito importante para a saúde pois evita o risco de:
    • Pressão alta;
    • Previne risco de AVC já que ajuda a função neurológica do corpo;
    • Controla a diabetes;
    • Diminui o risco de pedra nos rins;
    • Também ajuda a perder peso;

    Quais os benefícios da dieta hipossódica ?

    Os benefícios são uma qualidade de vida muito superior com mais disposição, comprovado também que a diminuição de sódio ajuda na memória já que com o alto consumo pode interferir nas funções cognitivas do cérebro.

    Ajuda a controlar o peso para quem está acima do permitido ou mesmo se é obeso, pois, com o nível baixo de sódio o corpo desincha diminuindo drasticamente a retenção de líquidos. No corpo dá a impressão de aumento de peso,e claro, isso causa um transtorno, pois surge dificuldades inclusive, em vestir roupas ou colocar acessórios como anéis no dedo, pois o mesmo fica apertado devido ao inchaço do corpo.

    Sugestões para se adequar a dieta hipossódica


    Para garantir o bem-estar consigo mesmo e claro, com a sua saúde, vamos te dar algumas recomendações que podem ajudar em ter bons hábitos e diminuir o consumo de sódio.
    • Faça exercícios físicos regularmente (principalmente em caso de hipertensos e diabéticos);
    • Prefira sempre o consumo de carnes magras, como o frango;
    • Consuma mais cereais e frutas (também para regular o intestino, problema que ocorre em dieta pobre de fibras e rica de sódio);
    • Faça todas as suas refeições nos horários certos ou pré-definidos pelo seu médico;